关于2024级新生军训的温馨提示

亲爱的2024级新生：

欢迎你们成为我校2024级新同学。根据教育部、总参谋部、总政治部《普通高校军事课教学大纲》等文件要求，入学新生必修军事训练课程。今年新生军训时间为2024年8月20日-9月2日，军训地点为学校。有问题可联系学校学生军训工作小组陈老师，电话：0755-88010692，邮箱：chenzt2019@sustech.edu.cn。

学生工作部

2024年6月18日

具体安排和提示：

（一）2024级新生军训时间

2024年8月20日-9月2日。

（二）军训免、缓训要求（军训前可依照情况向书院提出申请）

军训是大学必修课，如无特殊情况必须参加。如遇特殊情况，参考以下办法：

1. 免训条件：退伍军人、身体残疾或有严重疾病可以申请免训。其中严重疾病可以申请免训，必须附上三级以上医院认定不能参加军事技能训练证明（医生签字及盖章）、疾病治疗过程的病历书和缴费收据等材料。

2. 缓训条件：因伤病、心理疾病或其他原因不能参加本年度军训的学生可以参加缓训，但必须附上三级以上医院出具证明（医生签字及盖章）、疾病治疗过程的病历书和缴费收据等材料。如非伤病原因申请缓训，必须提供相应材料和详细说明，否则一律不得申请缓训。

3. 学校贴心准备：两套军服、帽子、腰带、水杯。

建议同学携带：牙膏、牙刷、桶、脸盘、毛巾、拖鞋、防晒用品、驱蚊液、笔、笔记本等。

温馨提示：统一穿黑色运动鞋

（三）军训小贴士

军训是每一名大学生进入大学必备的第一课，也是每一名大学生骄傲和难以忘怀的一段经历，军训锻炼我们个人的体质和意志并且培养我们每个人遵守纪律、令行禁止。让我们每个人懂得如何与别人协调一致，更加遵守纪律，让我们的集体更加有力量。同时军训也是很苦很累的，所以我们每个人注意保护好自己的身体也是很重要的，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！

1. 军训时携带物品

① 防蚊防暑用品，比如花露水、风油精等。

② 鞋垫和吸汗的棉袜子，军训时鞋子磨损大，而且军鞋底较薄，所以用鞋垫和棉袜作为“缓冲”，可以有效预防脚底磨破、起疱。

③ 涂抹防晒霜，阳光下暴晒，紫外线指数较高，一定要做好防晒工作，避免晒伤，建议选择防晒指数30以上的防晒霜。

④ 药品，如百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品，也要准备一些治疗中暑的药品。

2. 饮食方面

① 注意清淡饮食，忌辛辣油腻，易造成脾胃不适或拉肚子。要吃饱但不能过饱，军训时对体力需求比较大，吃不饱容易造成晕倒。吃饭时，不能吃太猛太快，空腹时不要马上饮用牛奶、酸奶，尽量不喝冷饮。

② 军训后，体力消耗极大，需补充一些蛋白质，多吃一些含蛋白质的肉类、蛋类或豆制品，此外，也需要补充各种维生素。

③ 多吃含维他命C的水果、蔬菜，但是不能用水果代替正餐，否则无法提供足够的能量。

④ 少吃冷食、碳酸饮料，自己携带的食物要注意储存方法和保质期，不要在不卫生的小摊进食，容易吃坏肚子。

3. 军训生病怎么办

① 中暑

军训时，最容易中暑。预防中暑的办法有：A. 坚持佩戴军帽，避免阳光直射；B. 经常饮水，注意补充水分（可饮0.9%的淡盐水）；C. 军训期间休息时不要打闹，注意恢复体力；D. 剧烈运动后不要马上脱衣服，有中暑前兆注意及时休息和治疗。

② 感冒

避免大汗后用冷水洗澡和长时间吹电风扇，及时更换汗湿的衣物，保证正常作息和营养补充。一般的打喷嚏、鼻塞等，不需药物就可恢复；喉咙发炎服用抗炎类药物；发烧需要去医院就诊，切忌自行配药。

③ 腹泻

出现腹泻的原因有很多种，比如吃了被细菌感染的食物，或是饮食习惯改变，或是吃了冷饮、水土不服等。如果仅出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1/4匙盐；如果情况很严重的话一定要尽早看医生。

④ 晒伤

军训时，强烈的紫外线照射容易造成皮肤晒伤，使皮肤出现红斑、水肿，严重的还可以有水疱和糜烂，患者自觉瘙痒和烧灼痛。还有一些人则会出现发热、头疼、恶心等全身症状。

所以，一定要做好防晒工作，除了要正确穿戴军装、军帽外，裸露皮肤也要注意涂抹防晒霜等，如发生晒伤状况，需要及时就医。

⑤ 缓解腿脚酸痛

晚上睡觉前用热水泡脚，不仅能够缓解疼痛，还能够帮助睡眠，恢复体力；睡觉时可以把腿稍微太高一点点，可以垫一件衣服，对缓解腿脚疼痛有帮助；适当按摩有酸痛感的地方。

相信有不少贫血的同学害怕军训期间会晕倒，建议可以吃一些枣夹核桃、枣夹腰果等，红枣可补血益气，核桃和腰果等对补充体力，强健体魄等有益处。

4. 防晒技巧

① 军训前半小时擦防晒霜

防晒霜不是马上涂就可以起到防晒效果的，因此在出门前的半小时，将全身裸露在外的皮肤都涂上防晒霜，这样才可以有效进行防晒，防止肌肤被晒黑。　

② 选用防水型防晒霜

军训时候很容易留下汗水，这时候如果没有选择带有防水性质的防晒霜则很可能让防晒霜随着汗水的留下被带走，而被带走以后，裸露在外的肌肤没有防晒霜的保护就会被暴晒，从而肌肤就会受损，例如变黑、晒伤、长斑等等肌肤问题也会接踵而来。

③ 中午舒缓肌肤

长时间的暴晒使得肌肤舒缓的时间较少甚至没有，因此一定要利用中午的时间给肌肤做个舒缓工作，可以用湿毛巾敷脸部和脖子，减轻发红的症状，也可以用芦荟胶给肌肤做个镇静舒缓的面膜，使皮肤能够有效得到舒缓，但是在下午军训前的半小时一定要给肌肤涂上防晒霜，没有任何一款防晒霜可以保住肌肤防晒一整天的。

④ 军训中随时携带防晒霜

利用军训休息的时间尽量去阴凉处，用吸油纸将脸部汗水以及油脂吸除干净，让肌肤得到休息。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

5. 服装穿着

军训会要求着军装，穿自己带的黑色运动鞋。但也要带一些吸汗性好的棉背心，准备一双适合军训用的鞋子，也要提前准备比较厚的鞋垫，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好地保护脚，让脚舒服一些。

一般来说，军训都会发两套迷彩服。这套迷彩服，包括上衣、裤子、帽子等。军训会大量出汗，如果军训外套直接接触皮肤，容易过敏的同学肯定会不舒服。严重的话，可能会引起皮炎、湿疹等皮肤问题。大家最好不要穿吊带衫和背心，内搭一定要穿全棉的短袖。

还有一件预备：裤带！裤带！裤带！（重要事情说三遍，这很重要，如果不想提着裤子训练的话，最好带着！）一般的军训服为了大家能够在运动期间“大展身手”，都会弄得很宽松，特别是裤子！裤子！！

6. 要点总结

① 注意补水补盐

军训期间，长时间的队列训练和阳光暴晒，往往会导致身体大量排汗，在丢失水分的同时也伴有电解质的失衡。因此在训练期间可以准备含有丰富电解质的运动型饮料，及时补水补盐，纠正水盐失衡。温馨提示，尽量饮用常温水，饮用冰水会刺激肠胃，增加患胃肠炎的风险。

② 注意防晒

防晒不仅是为了防止晒黑，也是为了防止晒伤，因此无论男生还是女生，在军训过程中做好防晒都是十分必要的。为使防晒霜充分吸收，在出门半小时前就要涂抹。买防晒霜时首选具有防护UVA功能或带有PA字样的产品。

③ 注意防病

在新冠疫情防控的特殊时期，防疫意识丝毫不能松懈，作为新生要积极配合营内每日体温行程信息收集，出现体温升高症状及时与连长、辅导员老师取得联系，配合隔离。大汗淋漓后不要急于饮用冷水，以免对肠胃造成损伤，更不要洗冷水澡，以免引起感冒。训练前认真做准备活动，确保全身拉伸到位，以免造成关节错位、肌肉拉伤。

④ 注意饮食

军训期间体力消耗极大，因此每顿饭不仅要“吃饱”也要“吃好”，确保以最饱满的精神状态投入到每次训练当中。低血糖的同学可在口袋中自备糖块，及时补充糖分，以防晕倒。切忌吃生冷辛辣的食物，以免造成肠胃不适。

⑤ 保证充足睡眠

要早睡早起，切勿贪图一时快乐，尽早入睡，提高睡眠质量。如果当日训练计划中有较充足的午休时间，在保证内务的前提下一定要上床午休。

⑥ 准备药品

防蚊防暑的药品必不可少，常见的花露水、清凉油、青草膏等都是驱蚊利器，特别是在傍晚训练时涂抹在耳后、脖颈、手腕脚腕等部位，可以免去被蚊虫叮咬的烦恼；防暑药品最有效的当属藿香正气水，如果觉得藿香正气水难以下咽也可以购买不含酒精的，或是藿香正气胶囊等。

⑦ 保证鞋子的舒适度

想要军姿站得好，一双好鞋少不了。要准备好自己穿着最舒服的黑色运动鞋，袜子最好穿棉质运动袜，以防军训跑步时磨出水泡。

⑧ 敢于与连长沟通

在训练场上，连长作为施训者常常以严肃的态度、严格的标准要求每一位同学，但在生活中他们也可以是暖心的学长学姐，因此无论何时何地，当身体出现不适或者生活遇到困难都要及时与连长沟通。

最后，祝大家顺利完成军训，开启全新学校生活。

一、相关手续办理篇

（一）我需要迁移户口吗？

答：入学时可以自愿选择是否办理户口迁移手续，新生可将户口保留原籍也可迁移至学校，本市户口的学生不办理户口迁移手续。如果需要迁移，请仔细审核个人户口迁移页相关信息，文化程度、婚姻状况根据当地公安机关的要求如实填写，避免出现不必要的错误。户口迁移证有效期为1个月，学生户口迁移为集中办理，不受此期限限制。

（二）新生入户所需资料及整理顺序

（三）学校户籍的相关信息是什么？

1. 户籍名称：南方科技大学；

2. 户籍地址：广东省深圳市南山区学苑大道1088号；

3. 所属派出所：塘朗派出所；

4. 注意事项：新生入户需集中办理，时间周期较长，在入户办理期间请提醒同学们保管好身份证件、港澳通行证和护照等证件以免丢失，户籍迁移期间这些证件无法补办，如有遗失，需等户籍迁入学校后再行办理。

（四）为什么自己手里没有档案？

答：有些省份的学生档案由高中学校或省招办直接快递到南方科技大学学生工作部，而有些省份的同学档案是自提，自带档案的同学在书院报到时统一上交即可。

（五）注意事项

1. 新生交接档案需由原学校或所在省（市、自治区）或所在地（市、区）招生主管部门进行密封，密封条撕毁无效；

2. 考生请在报到前尽可能准备好本人档案，对报到后学校未收到档案（或档案材料不全）的新生，新生本人应到所在地（市、区）招生主管部门或原就读中学查询，并及时补交本人档案（或档案所缺材料）；

3. 档案寄送地址：广东省深圳市南山区学苑大道1088号南方科技大学 书院收发室  学生工作部 黄老师收（手机：13713666944）。

二、行李准备篇

（一）需要带哪些材料？

答：请认真阅读随录取通知书寄送的《入学指南》，根据自己的实际情况准备相应的材料。录取通知书、身份证是报到当天核验身份的凭证，请务必确定已携带。开学典礼有新生集体佩戴校徽的环节，请各位新生务必携带随录取通知书发放的校徽到校。

（二）应该带哪些衣物？

答：深圳属于亚热带气候，长夏无冬，春秋相连，请选择合适厚度的御寒衣物、被褥等。

（三）宿舍床是什么尺寸？

答：床的尺寸约为200cm*100cm。

（四）床上用品需要自己携带吗？能否提前购买？

答：床上用品可自带、网上购买或到校后购买。校内有超市，提供了款式多样的床上用品。（可扫描二维码下单）

三、出行—住宿篇

（一）可以于8月20日报到日前入校吗？

答：考虑校外住宿条件和价格，建议报到当天来校报到。

若确实希望提前到校的，请自行入住学校周边住处，并于报到当天来校报到。

（二）购买火车票可以享受优惠吗？

答：根据中国铁路客户服务中心网站显示，新生凭学校录取通知书即可购买学生票。详情可查询

https://kyfw.12306.cn/otn/gonggao/student.html

（三）学校会安排接站吗？

答：暂不安排。因深圳各火车站和机场均有方便、快捷、准时到达学校门口地铁站的地铁线路，且大巴车接站易遇上路上堵车等情况，故鼓励学生和家长乘坐公共交通来校报到。

（四）要如何乘坐地铁？

答：为方便乘坐地铁公交，可直接用手机微信扫码乘车；或者准备好零钱，在自动售票机处购票。请按照深圳市防疫要求乘坐公共交通。

（五）若有家长陪同一起来，可以住在哪里呢？

答：8月正值各酒店宾馆旺季，如有需要请提前预定。以下是学校周边的部分住宿信息，仅供参考：

1. 学校西门附近

   名称：塘朗雅园酒店

   地址：深圳市南山区西丽学苑大道田寮大厦

2. 深圳北站附近

   名称：维也纳国际酒店深圳北站店

   地址：广东省深圳市龙华新区高铁北站西广场

3. 西丽地铁站附近

  名称：尚客优快捷酒店深圳西丽店

  地址：广东省深圳市南山区西丽留仙大道366大街

四、兵役登记篇

（一）资料上传失败怎么办？

解决方案：请上传完毕后再次查看，确认已上传图片可以正常点开。

（二）误传其他图片怎么办？

解决方案：重新上传，兵役登记截图必须显示网登编号、姓名、身份证号，以下三种方式均可。

方式一：手机端兵役登记截图    方式二：网页端兵役登记截图                 方式三：纸质版兵役登记证照片

（三）上传图片不清晰怎么办？

解决方案：请在兵役登记页面直接电脑截屏，确保能够清晰看到本人姓名，手机号码等信息。请勿使用手机拍照取图。

（四）部分同学兵役登记截图信息不完整怎么办？

解决方案：请完整截图，图中包括页面所有信息，务必包含本人姓名，手机号码等个人信息。

（五）系统显示身份证号码已被注册怎么办?

解决方案：请根据系统提示，联系所在地武装部门，找回密码。如本次兵役登记为第一次登记，请将应征地选为南方科技大学。如非第一次登记，获取账号密码成功登录后，截屏上传图片。

（六）入学前已经在各地进行了兵役登记，无法修改应征地怎么办？

解决方案：如新生户籍拟迁入深圳，请登录全国征兵网，将“应征地”及“常住户籍所在地”一栏修改为“南方科技大学”；如不考虑迁移户籍，则可暂不修改应征地，后续如有要求再做修改。如本次兵役登记为第一次登记，请将应征地选为“南方科技大学”。

五、其他篇

（一）若因特殊情况，不能按时来学校报到怎么办？

答：因故无法按时到校的同学，请于8月19日之前通过电话或邮件向招生办公室王老师（电话18069816382，邮箱wangds@sustech.edu.cn）告知原因，逾期按照自动放弃入学资格处理。

（二）分班的依据是什么呢？

答：书院将综合考虑省份、性别等因素，将大家随机分到不同的班级。

（三）是否需要提前预习大一课程？

答：根据个人情况和意愿决定。如有需要，可联系师兄师姐借取或购买他们的教材。

（四）是否需要复习英语以适应英文教学？

答：这个最好有。大学期间课程很多都是英文课本，英语授课，所以对大家英语要求比较高，暑假期间建议大家多看看英语书，多练练英语听力和口语，提升英语综合应用能力。

（五）是否需要购置电脑？

答：学校一些课程作业需要通过网络系统完成，校内图书馆有公用电脑供学生使用，校内大部分教学场所均有wifi覆盖。同学们可根据个人需要购买电脑。

（六）作为家长，对孩子上大学后可能出现的各种问题感到焦虑，怎么办？

答：孩子上大学了，一定程度上标志着孩子已经长大了。要相信他们可以解决好面对的问题或者挑战。您也要学着放手让孩子自己去闯。要相信，您的孩子很棒，很多事情都可以处理好的。

（七）作为一名新生，憧憬大学生活的同时也伴随着焦虑，怎么办？

答：亲爱的同学，进入大学以后，许多事情要逐渐学会自己去处理和解决，为自己的成长负起责任；同时你也可以多向学姐、学长和老师们请教，我们都很乐意帮助你。相信你一定能逐渐适应大学生活的！

（八）学校部分迎新咨询QQ群如下，如有任何疑问可加入QQ群咨询

致仁书院2024新生咨询群：797281263

树仁书院2024新生咨询群：257701976

致诚书院2024新生咨询群：903621312

树德书院2024新生咨询群：454577516

致新书院2024新生咨询群：363021907

树礼书院2024新生咨询群：757467217

温馨提示:

①.若您接到谎称我校工作人员、招生人员、辅导员向您索要财物的电话、邮件,请向学校核实。

②.我校未创建学校官方2024级本科新生QQ群、微信群等,请各位新生同学提高警惕,注意甄别。

③.请各位新生同学和家长提高防范意识,谨防诈骗!